常喝这个粥,促进孩子大脑和骨骼发育,还能增强记忆!

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花生中钙含量比较高,对孩子来说能够促进儿童骨骼发育,还能改进血液循环,增强回忆,花生中的锌元素还能够促进儿童大脑发育,推迟人体变老,别的花生还有一个重要的效果,它能滋血通乳,关于还在哺乳期的人来说,很是适宜。

既然是粥,就不能缺米,大米和小米都是家里常备的食材,再配上些红枣,有一些枣的香甜味,这样滋味更好一些,不只大人喜爱喝,孩子也更喜爱喝。

质料:大米45g、小米35g、花生50g、红枣50g、清水适量;

做法:

1、预备好大米、小米、红枣、花生;做法:

2、花生洗净后,用刀切碎;红枣洗净后去核掰碎;

3、大米小米洗净,连同处理好的花生和红枣一起放进电饭煲内;

4、参加适量的清水;

5、电饭煲通电,发动“煮粥”程序,时刻能够调整,一般选1小时30分钟,如果想要更黏稠的口感,能够选2小时以上;

6、90分钟后,待提示音响起,一锅飘着枣香的热粥就能够预备食用了;

7、米和花生都现已软烂,枣味现已融入枣里,香甜可口,孩子们也都爱喝。

8、这款粥补气养血,养分丰厚,能够说是雅俗共赏。

不管是早餐仍是晚餐,来这么一晚养分好滋味好的粥,总是很能安慰自己的胃!


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