夏天是身体最“缺水”的季节!5种水果帮你补水

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1.哈密瓜

哈密瓜被人誉为“瓜中之王”,是夏天消渴解暑的最佳水果之一,哈密瓜的味道香甜,而且还含有丰富的维生素C,拥有防晒、预防皱纹、止渴、预防暑气等功能,如果一个人经常感觉心烦气躁、身体疲惫、口臭,可以多吃一些哈密瓜。但要注意的是,哈密瓜属于凉性水果,一次性不要吃太多,以免导致出现腹泻。还有虚寒体质、糖尿病患者、生病刚痊愈的人、产后的人都不要吃太多哈密瓜。

2.西瓜

3.梨子

梨子是清热解毒、清心降火、生津润燥等功效,对肺部、支气管、上呼吸道有相当好的滋润功效,它还能具有促进消化的作用。如果觉得太凉,还可以煮着吃。

4.桃子

夏季同样是吃桃子的好季节,只要闻闻桃子的香气便是一种很好的享受。夏季初期的桃子水分比较多,肉质很鲜嫩。夏季末期的桃肉比较脆爽,桃子汁会比较少,但它们的功能作用都是差不多的。桃子的美容养颜的功效也是被大家所追捧的,桃肉中含有大量的糖分,可以改善面部肌肤弹性,而且桃肉还有大量的维生素、矿物质,可以促进面部的血液循环,抑制黑色素沉淀,预防脸上出现色斑,所以爱美的女性可以多吃点桃子。

5.荔枝

荔枝自古以来就很出名,与龙眼、香蕉、菠萝共同誉为“南国四大果品”,荔枝还有丰富的糖分,可以补充人体所需的能量,荔枝肉还有大量的维生素C、蛋白质,这些可以促进微血管循环,预防雀斑的出现,让皮肤变得更加光滑。但是这种糖分多的荔枝,糖尿病患者也要少吃,容易上火的人也要控制摄入量。


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